Correre è la mia terapia. Supero stress, ansia, depressione e vivo più felice

Riferimento: 9788828504979

Editore: Macro Edizioni
Autore: Scott Douglas
Collana: Sport e benessere naturale
In commercio dal: 16 Giugno 2020
Pagine: 320 p., Libro in brossura
EAN: 9788828504979
18,60 €
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Descrizione

Tutti sappiamo dei benefici della corsa sulla salute fisica, ma correre è anche d'aiuto a chi soffre di ansia e depressione perché modifica la struttura del nostro cervello. Scott Douglas presenta le prove scientifiche che la corsa fa bene al nostro umore e al nostro cervello. Con sincerità e senza censure, racconta la sua esperienza con la corsa, gli antidepressivi e l'alcol. Condensati in una guida facile da leggere, troverai testimonianze di vita vissuta e risultati di ricerche scientifiche su: corsa e antidepressivi, corsa e psicoterapia, corsa e Mindfulness e approfondimenti su: corsa e socializzazione, come gestire gli obiettivi, oltre a un'appendice con consigli pratici.