Correre. Per il benessere e l'efficienza fisica

Riferimento: 9788848117692

Editore: Tecniche nuove
Autore: Shorter Frank
Collana: Gli illustrati di Natura e salute
In commercio dal: 19 Gennaio 2006
Pagine: 159 p., Libro in brossura
EAN: 9788848117692
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Descrizione

Correre è il sistema più semplice ed economico per mantenersi in forma. Frank Shorter, medaglia d'oro alle Olimpiadi di Monaco, intende divulgare un metodo originale affinché ognuno, dal principiante all'agonista, raggiunga i propri obiettivi nell'ambito della corsa. Il volume propone indicazioni per esercizi di potenziamento muscolare, la cui descrizione è corredata di fotografie a colori; un programma di allenamento pensato per coloro che desiderano perdere peso; tecniche e programmi di allenamento suddivisi in base al grado di preparazione atletica (principianti, livello intermedio, livello avanzato); tabelle per l'attività agonistica su distanze dai 5000 metri alla mezza maratona e alla maratona.